プログラム 一般の部
健康エクササイズ
| 曜日 | 火 |
|---|---|
| 指導者 | 西田 優子 |
曲に合わせてロコモ体操したあとは、ストレッチや呼吸で身体をリラックスしましょう。
ZUMBA
| 曜日 | 火・金 |
|---|---|
| 指導者 | 寺澤 由佳 |
ラテンを始め、世界中のダンス音楽を取り入れた南米生まれのダンスエクササイズです。「楽しい」「汗がかける」 音楽に適した簡単な動きで体をしっかり使うことができます。
※シューズが必要です。
身体の歪みを整えて身体の不調を改善しましょう。
ダイナミックなポーズとゆっくりなポーズと呼吸に目を向けて身体と心を整えていきます。
少林寺拳法
| 曜日 | 水（第1、3） |
|---|---|
| 指導者 | 松田 典夫 |
少林寺拳法の初歩的な型を学びながら体を動かします。
ボディメイク
| 曜日 | 木 |
|---|---|
| 指導者 | 青木 由美子 |
ストレッチや筋トレを行い、メリハリのある美しい身体づくりを目指します。
スポーツチャンバラ
| 曜日 | 木 |
|---|---|
| 指導者 | 鍛治 多恵 |
スポーツチャンバラを取り入れながら、健康づくりをします。
バレトン
| 曜日 | |
|---|---|
| 指導者 | 砂畑 佐知子 |
ヨガが初めての方や、身体が固い方でもリラックスして楽しんでいただけます。身体と心が一体となる気持ちの良い時間を！
