プログラム 一般の部
毎月1日〜28日開講 1教室 50分（全教室参加可能）
リラックスヨガ
| 曜日 | 月・木 |
|---|---|
| 指導者 | 川崎 朝子 |
呼吸に身を任せながら、自分自身と向き合っていく時間。日頃の疲れを癒していきましょう。
ミニボール体操
| 曜日 | 月 |
|---|---|
| 指導者 | 青木 由美子 |
ボールの丸みや弾力を使って、身体のパーツ別トレーニングを行います。
リズム&ロコモ体操
| 曜日 | 月 |
|---|---|
| 指導者 | 江端 陽佳 |
日常生活に必要な身体機能を維持していくためのプログラムです。音楽に合わせて楽しく！
※シューズが必要です。
レディースフットサル（月3回）
| 曜日 | 月 |
|---|---|
| 指導者 | 浅川 貴幸 |
はじめてステップ
| 曜日 | 火 |
|---|---|
| 指導者 | 江端 陽佳 |
初めての方でも安心！楽しく汗をかけるステップ台を利用したプログラムです。
※シューズが必要です。
健康エクササイズ
| 曜日 | 火 |
|---|---|
| 指導者 | 西田 優子 |
曲に合わせてロコモ体操したあとは、ストレッチや呼吸で身体をリラックスしましょう。
スロートレーニングヨガ
| 曜日 | 火 |
|---|---|
| 指導者 | 中垣内 えり香 |
ロコモディブシンドローム予防！ロコモ予防に必要な筋肉をつけて、健康で楽しい毎日を！
ZUMBA
| 曜日 | 火・金 |
|---|---|
| 指導者 | 寺澤 由佳 |
ラテンを始め、世界中のダンス音楽を取り入れた南米生まれのダンスエクササイズです。「楽しい」「汗がかける」 音楽に適した簡単な動きで体をしっかり使うことができます。
※シューズが必要です。
骨盤コンディショニングヨガ
| 曜日 | 水 |
|---|---|
| 指導者 | 中垣内 えり香 |
身体の歪みを整えて身体の不調を改善しましょう。
らくらく健康エアロ
| 曜日 | 水 |
|---|---|
| 指導者 | 江端 陽佳 |
有酸素運動と筋トレを組合わせたプログラムです。
※シューズが必要です。
ゆるヨガ
| 曜日 | 水 |
|---|---|
| 指導者 | 佐々木 夏歩 |
ダイナミックなポーズとゆっくりなポーズと呼吸に目を向けて身体と心を整えていきます。
少林寺拳法
| 曜日 | 水（第1、3） |
|---|---|
| 指導者 | 松田 典夫 |
少林寺拳法の初歩的な型を学びながら体を動かします。
トリム体操
| 曜日 | 木 |
|---|---|
| 指導者 | 山田 清美 |
日常を楽しく過ごせるための教室です。身体をコントロールする神経や運動器の健康づくりをサポートします。
※シューズが必要です。
ソフトヨガ
| 曜日 | 木 |
|---|---|
| 指導者 | 楡本 知美 |
１日の始まり・ゆっくりなポーズと呼吸で身体と心を緩めていきましょう。
ボディメイク体操
| 曜日 | 木 |
|---|---|
| 指導者 | 青木 由美子 |
ストレッチや筋トレを行い、メリハリのある美しい身体づくりを目指します。
スポーツチャンバラ
| 曜日 | 木 |
|---|---|
| 指導者 | 鍛治 多恵 |
スポーツチャンバラを取り入れながら、健康づくりをします。
首・肩スッキリヨガ
| 曜日 | 金 |
|---|---|
| 指導者 | 川崎 朝子 |
簡単なヨガやピラティスの要素、骨盤体操などを取り入れて筋肉のバランスを整えます。
バレトン
| 曜日 | 金 |
|---|---|
| 指導者 | 砂畑 佐知子 |
ヨガが初めての方や、身体が固い方でもリラックスして楽しんでいただけます。身体と心が一体となる気持ちの良い時間を！
体幹トレーニングヨガ
| 曜日 | 金 |
|---|---|
| 指導者 | 中垣内 えり香 |
体幹とインナーマッスルを強化して代謝を上げることでダイエット効果があります。
ベーシックヨガ
| 曜日 | 土 |
|---|---|
| 指導者 | 中垣内えり香 |
ヨガが初めての方や、体が固い方でもリラックスして楽しんで頂けます。
