プログラム

一般の部

毎月1日〜28日開講 1教室 50分(全教室参加可能)

リラックスヨガ

曜日 月・木
指導者 川崎 朝子

呼吸に身を任せながら、自分自身と向き合っていく時間。日頃の疲れを癒していきましょう。

リズム体操+1

曜日
指導者 関 清乃
関清乃:リズム体操+1指導者

リズム体操+ツールを使って筋トレやストレッチをします。

※シューズが必要です。

リズム体操+1:あわらトリムクラブ

はじめてステップ

曜日
指導者 江端 陽佳
江端陽佳:はじめてステップ指導者

初めての方でも安心!楽しく汗をかけるステップ台を利用したプログラムです。

※シューズが必要です。

はじめてステップ:あわらトリムクラブ

健康エクササイズ

曜日
指導者 西田 優子
西田優子:健康エクササイズ指導者

曲に合わせてロコモ体操したあとは、ストレッチや呼吸で身体をリラックスしましょう。

※シューズが必要です。

健康エクササイズ:あわらトリムクラブ

骨盤コンディショニングヨガ

曜日
指導者 中垣内 えり香

身体の歪みを整えて、身体の不調を改善しましょう。

骨盤コンディショニングヨガ:あわらトリムクラブ

ズンバ

曜日
指導者 寺澤 由佳

ラテンを始め、世界中のダンス音楽を取り入れた南米生まれのダンスエクササイズです。

※シューズが必要です。


マットで体操

曜日 水・金
指導者 関 清乃
関清乃:マットで体操指導者

簡単なヨガやピラティスの要素、骨盤体操、リンパマッサージなどを取り入れて筋肉のバランスを整えていきます。

脂肪燃焼エアロ

曜日
指導者 江端 陽佳
江端陽佳:脂肪燃焼エアロ指導者

有酸素運動と筋トレを組合わせたプログラムです。

※シューズが必要です。

ソフトヨガ

曜日 水・木
指導者 楡本 知美

ダイナミックなポーズとゆっくりなポーズ、そして1番大事な呼吸に目を向けて身体と心を整えていきます。

ソフトヨガ:あわらトリムクラブ

少林寺拳法

曜日
指導者 松田 典夫

少林寺拳法の初歩的な型を学びながら体を動かします。


健康体操

曜日
指導者 山田 清美
山田清美:健康体操指導者

日常を楽しく過ごせるための教室です。身体をコントロールする神経や運動器の健康づくりをサポートします。

※シューズが必要です。

健康体操:あわらトリムクラブ

つぼヨガ

曜日
指導者 中垣内 えり香

ツボを使ったヨガのポーズで身体の気の流れをよくして、全身を温めていきます。

マットで体操:あわらトリムクラブ

エアロ&ズンバ

曜日
指導者 寺澤 由佳

「楽しい」「汗がかける」音楽に適した簡単な動きで体をしっかり使うことができます。

※シューズが必要です。

体幹トレーニング

曜日
指導者 中垣内 えり香

体幹とインナーマッスルを強化して代謝を上げることでダイエット効果があります。

マットで体操:あわらトリムクラブ

ベーシックヨガ

曜日
指導者 中垣内えり香

ヨガが初めての方や、身体が固い方でもリラックスして楽しんでいただけます。身体と心が一体となる気持ちの良い時間を!


ジュニアの部

月/3日制(登録教室のみ)

ちびっ子サッカー

曜日
指導者 中屋 亮

基礎から指導、ゲームを行い楽しいサッカーを学びます。(小学1年生〜3年生対象)

※シューズが必要です。

キッズサッカー

曜日
指導者 斉藤 将吾

サッカーを基礎から発展まで楽しく学びます。(小学1年生以下対象)

※シューズが必要です。

キッズサッカー:あわらトリムクラブ

ジュニアサッカー

曜日
指導者 中屋 亮

基礎から指導、ゲームを行い楽しいサッカーを学びます。(小学4年生〜6年生対象)

※シューズが必要です。

ジュニアスポーツチャンバラ

曜日
指導者 鍛治 多恵

スポーツチャンバラで楽しく学びます。(5歳児・小・中学生対象)

※ジュニア月会費1,000円のほかに、武具レンタル料として月500円必要です。

※ジュニア教室終了後、引き続き大人教室に参加の場合、月1,000円プラスとなります。